Vzdrževanje fizične in psihične pripravljenosti za potapljanje na vdih ali podvodni ribolov med jesensko-zimskim časom, se nam lahko v spomladanskem času zelo obrestuje. Ponavadi se v tem času zgodi največ nesreč, saj smo vajeni poletnega tempa in v kolikor te ne vzdržujemo, hitro prekoračimo tisto zdavnaj izgubljeno mejo zmogljivosti, ki botruje tragičnim dogodkom. V teh hladnejših dnevih, ko znotraj društva organiziramo treninge na bazenu z namenom ohraniti oz. pripraviti se na naslednjo sezono, se pogosto poslužujemo različnih treningov med katerimi so pogosto discipline iz potapljanja na vdih. Tokrat si oglejmo pravilno tehniko plavanja pod vodo pri disciplini DNF "angl. Dynamic Apnea Without Fins", ki predstavlja eno izmed temeljnih disciplin brez pripomočkov (razen maske, oz. plavalnih očal).
Vir: Samo Jeranko - Dinamična Apnea brez plavuti, www.jeranko.si
V disciplini potapljanja na vdih brez plavutk (DNF), kjer skušamo doseči najdaljšo horizontalno razdaljo s pomočjo enkratnega vdiha, lahko s pomočjo pravilne tehnike plavanja pod vodo dosežemo bistveno boljše rezultate. Pri tem je zelo pomembno drsenje pod vodo s čim manjšim uporom, pravilno zaporedje in tehnika ročnih in nožnih zamahov, kjer skušamo ohraniti čim več energije, oziroma zmanjšati porabo shranjenega kisika. Tovrsten trening opravljamo v večini primerih na bazenih dolžine 25m (odriv od stene bazena je edini dovoljeni stik znotraj bazena, kjer lahko s pravilnim drsenjem desežemo tudi celo dolžino bazen).
Nekaj posnetkov DNF tehnike od Mikko Pöntinena.